Batería externa para el Garmin 405

Muchos usuarios de Garmin, entre los que me encuentro, han tenido problemas con la duración de su batería. En un primer momento recurrí al "Blog de Chiritema" para reemplazar la batería original de reloj por otra genérica,  pero al cabo de poco tiempo, seguía teniendo los mismos problemas de duración. Usando el GPS y la cinta del pulsómetro, la batería no me duraba más de 2 horas. Ese tiempo hace el reloj inútil para la mayor parte de las actividades, así que a grandes males, grandes remedios. Decidí reemplazar la batería interna por una externa con mayor capacidad y más asequible, en mi caso gratis. La batería del Garmin 405 tiene una capacidad de 300mA/hora y para mi modificación reciclé una batería de un móvil de Li-Ion de 1100 mA/hora. Al ser de la misma tecnología las dos baterías (Li-Ion), no debería haber problemas ni con el voltaje ni con la carga, lógicamente el cargador tardaría más en cargar la nueva batería. En las primeras pruebas, he hecho dos salidas de 2 horas y media cada una con GPS y pulsómetro, una de ellas con lluvia, y la carga seguía estando por encima del 50%, sin haber recargado la batería entre salida y salida. Si no os importa perder la estética del reloj y queréis ganar capacidad os podéis poner manos a la obra, haciendo la siguiente modificación bajo vuestra responsabilidad y teniendo en cuenta que perderéis la garantía de Garmin.

• Abrimos la tapa trasera con una llave "torch".

• Desoldamos la batería del pequeño circuito impreso al que está conectada.

• Soldamos en su lugar dos cables de distinto color a ser posible rojo-negro para poder identificar el positivo y negativo de la batería.

• Realizamos un pequeño taladro en la tapa del reloj para pasar los cables.

• Encintamos el circuito impreso al que hemos conectado los cables y cerramos la tapa.

• Añadimos un conector a nuestra batería de móvil.

• Sujetamos nuestra batería a la correa del reloj y ya lo tenemos listo para cargar.

Media Maratón de Montaña "Montes de Toledo"

Ya tenía ganas de hacer una prueba de este tipo y en cuanto me enteré que había una cerca de casa me inscribí. La prueba se celebra en San pablo de los Montes, y creo que es una carrera muy recomendable tanto por el recorrido como por la organización, muy buen trato al corredor, avituallamiento líquido durante el recorrido y piscina, ducha, bebida y fruta al acabar. Espero que se consolide porque es de las pocas carreras (no sé si la única) que tenemos de este tipo por la zona, por eso desde aquí animo a la gente para que la corra en proximas ediciones y superar los 140 corredores de este año para ayudar a su mantenimiento. El trazado es muy exigente con una subida larga hasta el "Alto del Robledillo" y unos dos kilómetros finales con tramos de trialeras parar llegar a meta en los "Baños del Sagrario". Estos tres últimos kilómetros te dejan destrozado porque ves el km 18 y piensas, "esto está hecho" y no, no está hecho, queda la guinda de la carrera. El resto del recorrido trancurre entre pistas, trialeras, caminos, sendas es decir una carrera de montaña completa. En cuanto a lo personal mis sensaciones fueron bastante buenas encontrandome muy bien en la segunda mitad del recorrido donde fui recuperando posiciones para acabar el 16 de la general y el cuarto veterano, con un tiempo de 1:46:23. El recorrido y perfil son los siguientes:

Road to MAPOMA 2011 (1)

El otro día corriendo me di cuenta que mis "zapas" Joma amortiguaban más bien poco, llevó más de un año con ellas con un maratón, dos medias maratones y varias carreras de menor distancia., total, que toca cambiarlas. Como con ciertos modelos de Adidas regalan una inscripción al maraton popular de Madrid MAPOMA, he decidido que voy a aprovechar la oferta si todavía está en vigor, e ir a correr el maratón el próximo 17 de Abril. Ya sé que voy un poco justo de tiempo, pero mi intención es acabarlo lo más dignamente posible sin más pretensiones. Así que hoy 12-3-2011, he empezado mi preparación para el maratón con un entrenamiento de 21 Km. Mi intención es hacer una preparación parecida a la del maratón de Sevilla del año pasado: salidas los días de diario en torno a los 12 Km. y los fines de semana una salida larga a pie y otra con bici de carretera para no sobrecargarme mucho. Bueno aquí os dejo el "report" del Garmin del primer entrenamiento oficial MAPOMA 2011, para los que seais de Torrijos, he ido ods veces a la depuradora y una vez al km 25 porque los caminos estaban bastante embarrados.

Artículo muy ilustrativo sobre el doping.

Sigo desde hace tiempo el fabuloso blog de Jordan Santos, con unos artículos técnicos muy interesantes, y ahora que desgraciadamente está a la orden del día el tema del doping, donde los medios nos bombardean con información sobre esteroides, anabolizantes, EPO, etc., creo que es un buen momento para informarnos y poder valorar todo lo que leemos y muchas paradojas que ocurren en el deporte. Si a nosotros (los aficionados) nos duele el hecho de que deportistas a los que admiramos utilicen estratagemas poco éticas para realizar las marcas y puestos que realizan, imaginad como se sentirán los compañeros de esos deportistas que van limpios y ven como su esfuerzo y sacrificio no es justamente valorado. Desde siempre he aplaudido en ciertas disciplinas deportivas (atletismo, ciclismo, triatlón, natación, esquí de fondo, etc.) a todos los participantes en cualquier competición independientemente del puesto que ocupen en su llegada y creo que lo seguiré haciendo ahora con más motivo. En el siguiente enlace podéis ver un artículo divulgativo que seguramente os aclarará muchos conceptos. Si tenéis tiempo echad un vistado a los comentarios, que algunos son muy sabrosos.

http://esfuerzoyfatiga.blogspot.com/2010/12/dopaje-sanguineo-en-el-atletismo.html

III Carrera Popular Asociación Atlética Torrijos

Como todos los dos últimos años, después casi de venir de vacaciones, nos encontramos con la carrera popular de Torrijos (aparte de la de Mountain Bike de Carmena que también es un clásico para los que montan en bici) que organiza la Asociación Atlética. Desde aquí quiero hacer público el buen hacer de la directiva, miembors de la asociación, voluntarios, corredores, Ayuntamiento, Protección Civil, Municipales, empresas colaboradoras, etc.(perdonar si me olvido de algún colectivo) que hacen que esta carrera cada vez sea más grande en todos los aspectos. A pesar de quedar cerca de las vacaciones como he dicho, creo que todos los participantes disfrutamos de la carrera aunque nos falte algún kilómetro de rodar o el ritmo no sea el que todavía deseamos. Sinceramente creo que para la mayoría de nosotros eso no tiene mucha importancia y sólamente el hecho de correr en mi pueblo como es mi caso con la gente animándote es suficiente aliciente para pasar una muy buena mañana. Es muy agradable oir unas palabras de ánimo mientras estás sufriendo, y esas mentiras piadosas de "...vamos que vas muy bien ...". Espero que esta carrera siga creciendo y se convierta en una de las carreras populares referentes de la zona (si es que ya no lo es). A Continuación os voy a dar el reporte de mi Garmin, si al mostrar los detalles veis que no se ven las unidades en sistema mátrico, en la esquina superior derecha de la pantalla tenéis el dibujo de una escuadra para corregirlo.